Trabalhar em casa pode ser prazeroso, mas as longas horas diante do computador podem resultar em dores e cansaço. As pausas e alongamentos são fundamentais para combater os efeitos negativos de ficar muito tempo na mesma posição.
O que uma rotina de pausas e alongamentos pode oferecer?
- Redução da Tensão Muscular: Pausas regulares ajudam a aliviar a pressão sobre a coluna e os músculos.
- Prevenção de Lesões: Alongamentos e pausas evitam lesões por esforço repetitivo e problemas relacionados à postura.
- Melhora na Circulação: Levantar-se e se alongar melhora a circulação sanguínea e reduz a sensação de cansaço.
- Aumento da Produtividade: Quando o corpo está relaxado, a mente também fica mais focada e produtiva.
Incorporar pausas e alongamentos na rotina de trabalho remoto é essencial para manter o equilíbrio entre saúde e produtividade.
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